「なんとなくつらい」毎日を、脳と身体から整えていく
■ 自律神経失調症とは？
「眠っても疲れが取れない」
「めまい・動悸・息苦しさが続いている」
「病院では異常がないのに、心と身体がバラバラのような感じがする」
それはもしかすると、「自律神経失調症」かもしれません。
自律神経失調症とは、交感神経（活動モード）と副交感神経（休息モード）のバランスが崩れることで、全身にさまざまな不調が現れる状態のことをいいます。
この不調は、検査では異常が見つかりにくいため、「気のせい」「年齢のせい」と片づけられてしまうことも少なくありません。
しかし、身体は確かに「SOS」を出しています。
■ 自律神経とは？ 24時間働き続ける“身体の司令塔”
自律神経は、心臓・肺・胃腸・血管・ホルモン・免疫などを24時間制御している「無意識の神経」です。
活動時に優位になる「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」が、シーソーのように切り替わることで心と体のバランスが保たれています。
ところが、現代社会では…
- 忙しすぎる毎日
- 不規則な生活リズム
- 運動不足・過度な緊張・スマホ疲れ
- 感情の抑圧や慢性的ストレス
といった要因によって、「交感神経ばかりが優位になり、休めない体」が作られてしまうのです。
■ 自律神経失調症の主な症状
身体面：
- 慢性的なだるさ、疲労感
- 肩こり・腰痛・背中のはり
- 胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振）
- 動悸・息切れ・手足の冷え
- 不眠・眠りが浅い・寝起きが悪い
精神面：
- イライラしやすい
- 気分の浮き沈みが激しい
- やる気が出ない、集中できない
- 人と会うのが億劫になる
- 漠然とした不安感
これらの症状は、1つ1つは軽くても積み重なると日常生活に支障をきたしやすく、放置することでうつ症状や慢性疾患へとつながるケースもあります。
■ 整骨院ひまわりの視点：「脳神経と体のつながり」から読み解く
整骨院ひまわりでは、自律神経の不調を**「神経の誤作動」や「脳の感覚の乱れ」**と捉え、脳神経学に基づいたアプローチを取り入れています。
なぜなら、自律神経をコントロールしている中枢は「脳幹（延髄・橋・中脳）」という脳の一部だからです。
つまり、自律神経の乱れ＝脳からの指令がうまく働いていない状態ともいえるのです。
■ 自律神経の不調に対して、整骨院ひまわりで行う施術とは？
① 神経反応を整える触覚・前庭・視覚刺激
- 優しいタッチで神経系を安心させる「ニューロタッチ」
- バランス感覚（前庭系）に働きかけて脳の安定性を高めるエクササイズ
- 目の動き（眼球運動）を調整し、脳と身体のつながりを再構築
脳は目や皮膚、耳（平衡感覚）などからの入力によって安心・緊張を判断しているため、そこから整えていきます。
② 背骨・骨盤からの神経アプローチ
- 自律神経が集中する「背骨まわり」の筋肉の緊張を調整
- 骨盤のゆがみを整えて内臓の働きをサポート
- 呼吸しやすい体に導き、リラックスモード（副交感神経）を引き出す
背骨まわりの硬さは**“自律神経の誤作動スイッチ”**ともいえます。触れる施術で“脳が安心する”状態を作ります。
③ 呼吸・姿勢・歩行の再教育
- 横隔膜を意識した「呼吸トレーニング」
- 頭と骨盤の位置を整える「姿勢バランス調整」
- 自律神経に負担の少ない「重心の安定した歩行」指導
整骨院ひまわりでは、その場しのぎではない、脳と神経が「安心して動ける」環境づくりを大切にしています。
■ 整えるのは「神経」と「環境」
自律神経は、薬やマッサージだけでは根本から整いません。
脳神経・呼吸・姿勢・生活リズムのすべてが関わっているからです。
整骨院ひまわりでは、ただ痛みを取るのではなく、
「自分の力で整っていける身体」へ導くことを目指し、
患者さま一人ひとりに合わせたオーダーメイドのケアをご提案しています。
■ ご自宅でできるセルフケア 3選
- 朝日を浴びる（光で自律神経スイッチON）
起きたらすぐカーテンを開け、3～5分だけでも外の光を浴びる習慣を。
- 寝る前の3分、腹式呼吸（脳幹を安心させる）
鼻から4秒吸って、口から8秒吐く。ゆっくりとお腹をふくらませる意識で。
- お腹と仙骨を温める（副交感神経を高める）
寝る前に、カイロや湯たんぽでお腹と仙骨を温めるのも効果的。
■ よくある質問（Q&A）
- 病院では異常なしと言われました。整骨院で何ができますか？
A. 脳神経学の観点から「感覚・姿勢・神経反応の再教育」を行い、
ご自身の神経を整える“土台作り”をサポートします。 - 整体やマッサージとの違いは？
A. ただ緩めるだけでなく、神経と脳の働きを回復させるための刺激や学習を含んだ施術です。だからこそ“戻りにくくなる”のです。
■ 整骨院ひまわりが目指すゴール
「眠れるようになった」
「頭の中の霧が晴れたよう」
「やっと“元の自分”を取り戻せた気がする」
そんな言葉をいただくたびに、私たちは「神経と心と身体がつながる大切さ」を感じます。
整骨院ひまわりでは、
**『健康寿命を10年延ばす』**ことを理念に、
一人ひとりの自律神経の声を聞きながら、丁寧に整えていきます。
