整体を受けた後に「体が痛くなった」「症状が悪化した気がする」と感じることはありませんか？本来、整体は体のバランスを整え、健康を促進するものです。しかし、施術後に痛みや違和感を感じる場合、いくつかの原因が考えられます。今回は、整体を受けた後に症状が悪化したと感じたときの対処法を、整骨院ひまわり久が原院の施術を交えながら解説します。
①なぜ整体後に痛みや違和感が出るのか？
整体を受けた後に痛みを感じる主な原因として、以下の4つが考えられます。
(1) 好転反応
整体を受けることで、血流が促進され、体内の老廃物が流れ始めると、一時的にだるさや痛みを感じることがあります。
これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復する過程で一時的に現れるものです。
(2) 体のバランスが変化した影響
整体の施術により、歪んだ姿勢が修正されると、それまで使われていなかった筋肉が急に働くようになります。その結果、一時的に筋肉痛のような痛みを感じることがあります。
(3) 強すぎる刺激による炎症
施術の強さが体に合わなかった場合、筋肉や関節に負担がかかり、炎症を引き起こすことがあります。
特に、強い力での矯正やマッサージを受けた場合、注意が必要です。
(4) もともとの症状が表面化した
整体によって体の深部にあった問題が表に出てくることがあります。
例えば、長年の姿勢の悪さや筋肉の緊張が施術によって解放されると、一時的に痛みが増すことがあります。
②痛みや違和感が出たときの対処法
(1) まずは安静にする
整体後に痛みや違和感を感じた場合、まずは無理をせず安静にしましょう。
特に、施術直後は体が変化を受け入れている段階なので、過度な運動は控えたほうがよいです。
(2) 冷やす or 温める
痛みが炎症によるものであれば、氷や冷却パックを使って冷やすと効果的です。一方で、血行不良や筋肉の緊張が原因の場合は、温めることで症状が緩和されることがあります。どちらが適しているか迷う場合は、整骨院ひまわり久が原院に相談してください。
(3) 軽いストレッチを行う
体が固まることで痛みが悪化する場合があるため、無理のない範囲でストレッチを行うことも有効です。ただし、痛みが強い場合は無理に動かさないようにしましょう。
(4) 水分をしっかり摂る
好転反応によるだるさや頭痛がある場合、水分をしっかり摂ることで、体内の老廃物が排出されやすくなります。
③痛みが長引く場合は専門家に相談
整体後の痛みが数日で治まらない場合は、自己判断せず、専門家に相談することが大切です。
(1) 整骨院ひまわり久が原院での対応
当院では、施術後の体の反応を考慮しながら、患者様一人ひとりに合ったケアを提供しています。施術後に痛みや違和感がある場合は、遠慮なくご相談ください。
(2) 施術の見直しも検討する
もし施術の強さや方法が合わなかった場合、施術の内容を調整することで痛みを軽減できる可能性があります。特に、強い矯正やマッサージが苦手な方は、ソフトな施術を選ぶのも一つの方法です。
④予防策としてできること
(1) 施術前に体の状態をしっかり伝える
痛みが出やすい部位や、過去のケガなどを施術前に伝えることで、より適切な施術を受けることができます。
(2) 施術後は無理をしない
整体を受けた後は、体が変化を受け入れる時間が必要です。急に激しい運動をしたり、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。
(3) 日常の姿勢や生活習慣を見直す
整体の効果を持続させるためには、日常の姿勢や生活習慣を改善することが重要です。整骨院ひまわり久が原院では、セルフケアの方法も指導しているので、ぜひ活用してください。
まとめ
整体を受けた後に痛みを感じることがあっても、多くの場合は一時的なものです。好転反応や体のバランスの変化による影響であることが多いため、焦らず適切に対処することが大切です。
もし痛みが長引く場合や、不安を感じる場合は、整骨院ひまわり久が原院にご相談ください。当院では、患者様の体の状態に合わせた施術を提供し、施術後のフォローも行っています。「整体を受けたら悪化した？」と感じたら、まずは落ち着いて、今回ご紹介した対処法を試してみてください。
